FOODS THAT BURN FAT 18.0

Lebensmittel, die Fett verbrennen, bringen Ihnen eine Reihe von Informationen über die besten Lebensmittel, die Sie essen, um Fett zu reduzieren.

Die Kapitel beinhalten:

19 Lebensmittel, die Fett verbrennen
Gesunde Fette, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
Grüner Tee Fatburner Vorteile
Nahrungsmittel, die Ihren Metabolismus beschleunigen
Beschleunigen Sie Ihr Fettverbrennungssystem
Natürliche Fettverbrennung

Pass auf dich auf. Du verdienst die Zeit, die es braucht, um zu trainieren. Deine Familie verdient ein gesundes Mitglied. Du verdienst es, ein gesundes Leben zu führen, dich gut zu fühlen und eine lange Zeit zu leben, auch wenn du dir Zeit zum Sport nehmen musst.

Angst. Diät Angst? Nein, Angst vor Veränderung. Was passiert, wenn ich dünn werde? Werden die Jungs die ganze Zeit auf mich treffen? Oder ich könnte wieder versagen. Stellen Sie sich Ihren Ängsten und sagen Sie sich, dass Sie mit ihnen umgehen können. Es ist einfach, den Status quo beizubehalten, Änderungen sind schwierig.

Du kannst es schaffen.

Vergessen Sie die Skala, essen Sie gesund und trainieren Sie und die Nummer auf der Skala wird Sie finden. Konzentrieren Sie sich eher auf die Art, wie Sie leben, was Sie essen und was Sie tun, als auf eine bestimmte Anzahl.

Stellen Sie sich den Tatsachen, Sie müssen essen. Wenn Sie Alkoholiker sind oder rauchen, können Sie aufhören, auch wenn es nicht einfach ist. Aber du kannst nicht aufhören, alles zusammen zu essen. Essen macht süchtig und du musst essen.

Aber was du isst, ist eine Wahl.

Wir sind auch mit Bildern von Leuten überredet, die eine gute Zeit essen. Sie müssen den sozialen Aspekt des Essens bekämpfen und sich selbst treu bleiben und essen um zu überleben, nicht überleben um zu essen.

Sie müssen das Junk-Food aus dem Schrank holen, aber Sie müssen es auch durch gutes Essen ersetzen. Sie werden hungrig werden und Sie werden einen Snack wollen. Anstatt einen Keks zu ergattern, hol dir einen Apfel. Wenn Sie sozusagen das ganze Essen wegnehmen, könnten Sie sich ärgern oder sich benachteiligt fühlen.

Es geht nicht um irgendwelche dieser Dinge, es ist was du isst.
Wenn eine Routine-Snack-Zeit kommt, müssen Sie ändern, was Sie normalerweise tun. Mach keine Pause mit den Jungs, um etwas zu trinken und zu essen. Gehe spazieren - alles - nur etwas anderes. Wenn Sie zu Hause sind, spielen Sie mit den Kindern, Hunden oder Gartenarbeit. Ändern Sie Ihre routinemäßige Snack-Zeit, um Ihren Drang nach Snack abzulenken.

Sie müssen trainieren. Sie müssen nicht gerne trainieren, aber Sie müssen trainieren. Weniger zu essen kann dich so weit bringen, aber unsere Körper mussten nicht ständig auf der Couch sitzen. Machen Sie Bewegung zu einer Routine in Ihrem Tag, genauso wie Sie ein Bad nehmen und zur Arbeit gehen.

Ändere dein Belohnungssystem. Wenn es Ihnen gut geht, holen Sie sich keinen Keks. Etwas kaufen. Ein Ziel setzen. Wenn das Geld knapp ist, geben Sie sich etwas Zeit, um etwas zu tun, was Sie genießen (neben dem Essen). Sie müssen kleine Ziele erreichen und ein Belohnungssystem für alles andere als Nahrung haben.

TU es für dich. Lassen Sie sich von anderen nicht sagen, dass Sie eine Größe 6 haben müssen, um in die Gesellschaft zu passen.

Tun Sie es, weil Sie länger leben wollen, eine Treppe gehen, ohne nach Luft zu schnappen, oder einfach nur jünger aussehen. Es geht um Sie, nicht um Ihren Ehemann, Ihre Eltern oder Freunde. Mach die Veränderung für dich besser.

Du kannst es schaffen!

Laden Sie jetzt Lebensmittel herunter, die Fett verbrennen, solange es noch frei ist.